Jestem na redukcji... dlugo... 2 lata temu waga spadla, potem stanela, troche podjadalam, ale kalorycznie nie przekraczalam 2000 kcal. Obecnie jestem na diecie keto i 1700-1800 kcal od kilku miesiecy. Przejrzalam wszystko dotyczace keto dlaczego waga moze nie spadac i nic mi sie tu raczej nie zgadza oprocz tego, ze spozywam za malo kalorii, lub [...]
[...] Z racji tej, że robię sobie redukcję i coś niecoś poczytałem, chciałbym zabrać się za hormony tarczycy. Mam dostęp do aptecznego Novothyral 75. Zrobiłem badania na T3 i T4. Proste pytanie - jak to brać? O ile mogę przekroczyć T3 i T4, czego się trzymać? Kiedy zrobić kolejne badanie T3 i T4? /SFD/2021/3/28/aa9d11976d4b46c4b3e458d5907bd849.jpg
witam, za okolo 10 dni koncze cykl skladajacy sie ze 120 tabletek mety ruskiej, no i chce ograniczyc spadki po zakonczeniu, bo wiem ze beda jak odstawie mete, bralem juz 2 razy kreatyne mono przed cyklem wiec chyba ona sie nie nadaje...co polecacie??? nie bede sie odblokowywal po cyklu... ja myslałem o cell pumpie 450g + białko ostrowia, ale nie [...]
Czytałem o 3 podstawowych typach budowy, ale żaden z nich do mnie nie pasuje. Jako dziecko wyglądałem jak ektomorfik. Wysoki i chudy, tyczka. Kiedy dorosłem moja sylwetka uległa diametralnej zmianie. W tej chwili wygląda to mniej więcej tak: Wiek: 22 Waga: 100 kg Wzrost: 190 cm Udo: 57-58 cm Łydka: 39-40 cm Klatka: 115 cm Pas: 95 cm Biceps: 36 cm [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 18 Waga : 102 Wzrost : 188 Staż treningowy: 2 lata Obwód pasa:110 Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, aero Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak [...]
[...] ale to niewiele może 20-50. Mam pytanka i liczę na pomoc: 1.Czy dam radę zejść z wagą i ile mi to zajmię (marzę o zejściu do 50kg a potem zacząć trenować mięśnie żeby mieć jakiś zarys) 2.Tak jak mówiłam, chciałabym zacząć biegać i troche o tym czytam niektórzy piszą żeby lepiej zacząć o marszu, truchcie przez parę tygodni a potem zacząć biegać [...]
[...] z apetytem, mianowicie nie jestem w stanie dobic w ogole bialka, lapie mnie mega obrzydzenie na sama mysl o produktach wysokobialkowych, kurczak nabial itp ratuje sie jak moge zeby chociaz kcal sie w miare zgadzaly ale i tak dobic do tych nawet 2.5k kcal to jest katorga. Macie jakies sprawdzone patenty na przywrocenie apetytu? Kiedys 4k [...]
CO SĄDZICIE O COLEMANIE A JAK WIDZICIE KEVINA LEVRONE???CZY OBECNY MISTRZ ZASŁUŻYŁ NA WSZYSTKIE TYTUŁY CZY TEZ NIE.JA MAM TAKIE ZDANIE ZE JUZ KILKA RAZY KEVIN BYŁ W LEPSZEJ FORMIE NIZ COLEMAN I TO ON ZASŁUZYŁ NA TYTUŁ MR.O.NIE ZGADZAM SIE Z KILKOMA WERDYKTAMI SEDZIÓW! CHCIAŁBYM ZNAC WASZE OPINIE!!POZDRAWIAM!
[...] nie gra roli) bo nie mam czasu na ćwiczenie chociaż...:) Dieta musi się znajdować w lodówce i musi być bardzo tania ponieważ ja nie chce ryb smażyć codziennie itd... Czy jak bym kupił a. http://www.allegro.pl/item449516836_ra540_ab_rocket_pas_neoprenowy_dvd_dieta_hit_fv.html b. [...]
Witam wszystkich wklejam tu link co mi dolega http://www.sfd.pl/Pomoc_w_zgubieniu_brzuszka.-t503262.html i tak pwoiedzie jaką diete musze ułożyć i co robić czy nabrać mase i zgubić brzuch bo nie chce miec flaki na ciele. Bardzo prosze o pomoc itp. co jesc na śniadanie, obiad mama robi mi kolacje ;d ale pogada sie z mamą to mi przygotuje lub ja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam cwicze od jakiegos czasu, lecz potrzebuje troche pomocy:D zaczne moze od ankiety: ANKIETA Wiek : 21 Waga :100 Wzrost :193 Staż treningowy: w sumie rok Obwód pasa 97 Obwód klaty: 114 Obwód uda:88 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Silownia 3razy w tyg, rower, bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan [...]
jako że miałem już dość suchego kurczaka, lipnych płatków owsianych, twaróg sam też średnio smakuje natchniony netowynmi przepisami na pizze postanowiłem też coś wyczarować, ameryki nie odkryłem ale na pewno wszystko smakuje lepiej razem niż osobno przy tym ciągle jem zdrowe rzeczy, co prawda pizza nie jest jak kupna ale mi smakuje nawet lepiej [...]
[...] odbloku. Planują mix nolva+clom(apteka). Czy niezbędne jest HCG w tej sytuacji, a jesli tak to ile 5000? Rozbite na ile strzałów i w którym momencie odbloku? Drugie pytanie jak ma wyglądać podaż kalorii od wejscia na wino? Obciąc węgle, zwiększyc białko czy nie ruszać nic? Zintensyfikować areoby? Pozdrawiam Zmieniony przez - gajewa17 w dniu [...]
Siemka. Konkretnie Zawsze jako ekto bylem na Highcarb dietach od 3300 do 4600kalorii. Ciagle mnie zapychalo, zalewalo tluszCzem a miesnie ani ruszyly, nawet na enanie. W tym roku mowie chh**, wchodze na cypio+tren i w trzy pierwsze miesiace mialem high fat diete 4600 kcal i ladnie mnie miesniowo rozsadzilo. Potem mialem 2 mc pauzy(problemy) i [...]
[...] tak niekorzystne warunki dla swojego mistrza świata? Jak informuje "Przegląd Sportowy", stacja telewizyjna HBO nie była zainteresowana walką Adamka z Ulrichem. Pieniądze jakie oferowała, były dla Kinga niezadowalające. Niemiecka oferta Klausa-Petera Kohla okazała się prawdopodobnie kilka razy wyższa i dlatego też prawa promotorskie do walki [...]
Więc tak mam 16 lat 180cm, 60kg Prosze o loonięcie na mój plan i ewentualne poprawki. W treningu niema nóg pnieważ dużo jeżdże rowerem. Mój cel to chyba jak każdy się domyśla widząc mój stosunek wzrostu do wagi ---MASA I dzień Klatka+ triceps -Wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8/8 -Rozpiętki ze sztangielkami 14/12/10/10 -Wyciskanie sztangi w [...]
[...] wymach noga do przodu to wszystko jest ok, problem zaczyna sie wtedy gdy choc troche porusze noga w bok ( np. sprobuje zrobic szpagat na boki ). Na poczatku myslalem ze to jakas mala kontuzja i przejdzie za kilka-kilkanascie dni, ale teraz juz sie zaczynam niepokoic. Rozmawialem z nauczycielem od WF-u i powiedzial mi ze to byc moze miesnie [...]
Witam, założyłem konto ponieważ tytlko tutaj na forum mogę oficjalnie zadać pytanie na które mam nadzieję otrzymam odpowiedź. Kupuję produkty fitmax od lat. Od jakiegoś miesiąca zmieniły się m.in. produkty takie jak: Whey 81+ (każdy smak) BCAA + Citrulline BCAA + Glutamine Whey 81+ kiedyś: super rozpuszczalność, brak piany, pyszny smak dziś: [...]
Witam ! Jestem po operacji Klatki piersiowej metodą Nussa miałem dołek o głębokości 4 cm :( brzydko wyglądało więc zrobiłem operację :D eee... jak się przebudzisz po operacji to cię nie boli ale jak już cię przewiozą na normalna sale to boli jak cholera ale da się wytrzymać mówię wam warto robić taką operację. Jestem juz 2 mies po operacj i mnie [...]
Novothyral 75
